Como se proteger do sol

	1 Use roupa leve, de cores escuras e de trama fechada (daquelas que não deixam passar muita luz quando você olha contra o sol), pois são as que filtram melhor os raios ultravioleta (UV). A roupa clara filtra mais os raios infravermelhos, que são os que dão calor.
	2 Use amaciante de roupa com proteção UV.
	3 Use chapéus de aba grande.
	4 Use óculos escuros com filtro UV.
	5 Evite as horas em que o sol é mais intenso, das 10h às 16h.
	6 Use um protetor solar: Que filtre os raios UVA e UVB, que são dois tipos de raios UV. Os primeiros são os responsáveis pelo fotoenvelhecimento, por problemas de visão e por reações alérgicas. Os outros provocam queimaduras e câncer de pele. Mesmo em dias nublados, os raios UVA estão presentes. Se você tem a pele muito clara, use o fator de proteção solar (FPS) 30. Fatores acima não fazem muita diferença na proteção. Se a sua pele é clara, aplique primeiro o FPS 25 e, depois, o 15. Se você é morena, use o FPS 15. Aplique o equivalente a quatro colheres (chá), sem esfregar, deixando uma boa camada de protetor sobre a pele. Passe o protetor meia hora antes de se expor ao sol. A partir daí, aplique de novo a cada duas horas, ou depois de 40 minutos na água da praia ou da piscina, ou de praticar esporte que provoque transpiração intensa. Não se esqueça de passar protetor nos lábios, no couro cabeludo, nas orelhas e no pescoço.

Importante

• Não use perfume nem desodorantes sob o sol, para a pele não ficar manchada.
• Tome bastante líquido, para ficar hidratado.
• Se tomar algum medicamento, pergunte ao médico se existe alguma contra-indicação em se expor ao sol.

Estes cuidados nunca são demais :-

Eles estão esperando por voce!!